yoga y fascias. Como las asanas modifican cuerpo y mente

Yoga y fascias. El objetivo de este artículo es explicar la capacidad que tiene el Yoga de modificar el alineamiento de nuestro cuerpo a través del reajuste fascia-cerebro. Para ello es preciso conocer de que manera una postura sostenida durante un tiempo determinado (ejercicio isométrico)  o en movimiento (isodinámico) modifica parámetros de nuestra biomecánica y la posturalidad. ¡¡Vamos allá..!!

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La fascia es un tejido conectivo que se extiende en el cuerpo como una red tridimensional desde el cráneo a los pies, de anterior a posterior y desde el interior al exterior sin interrupción. Constituida por fibras elásticas, colágeno y matriz extracelular. Rodea los músculos, los huesos, los nervios, los vasos sanguíneos y los órganos a través de diversas capas (epimisio, perimisio y endomisio) finalizando  en tendones o ligamentos.

La función de la fascia es:

• Soporte y estructura al cuerpo.
• Apoyo del movimiento y absorción de impacto.
• Ayuda en la circulación sanguínea, especialmente en el sistema venoso y la circulación linfática.

La modificación de la fascia precede a la  congestión crónica en cualquier tejido.

Madame Mezieres estableció las premisas de estudios de cadenas musculares que hoy en día han evolucionado en diversas escuelas GDS, RPG, Busquet, Myer… y un sinfín más que establecen una relación entre la cadena miofascial, nuestro cuerpo y  nuestra mente. Según la escuela, profundiza más en la parte emocional y la relaciona con la biomecánica o se queda en la posturología.

Madame Mezieres estableció las premisas de estudios de cadenas musculares que hoy en día han evolucionado en diversas escuelas GDS, RPG, Busquet, Myer

¿qué es una cadena miofascial?

La cadena miofascial es la linea de tensión formada por el tejido conectivo que lleva a cabo la fuerza estructural requerida para ejecutar el movimiento (líneas de tensegridad, la integridad descansa en el equilibrio de la tensión).  Según esta línea de trabajo los dolores músculares no sólo se tratan en el lugar del dolor sino en cualquier punto de la fascia. Como he descrito en otros artículos los Nadis y las cadenas miofasciales tienen el mismo recorrido, gracias al hallazgo y paralelismo que estableció Madam Mezieres de sus conocimientos de Medicina China.

la integridad descansa en el equilibrio de la tensión

¿Cómo el yoga trabaja sobre las fascias?

Como comentaba en otros artículo de Yoga terapéutico, el cuerpo humano del S.XXI se encuentra afectado por una alta acidificación que afecta al tejido muscular y conectivo, la intoxicación de estar expuestos a pesticidas, químicos,…y una alta concentración de cortisol en sangre producto del estrés favorece que la fascia pierda hidratación y elasticidad en estos casos y mientras detoxificamos se recomienda practicar Yoga terapéutico

Según la mecánica de cadenas musculares, la tensión acumulada produce modelos de tensión adaptados a nuestra personalidad más características y que se proyecta a nivel visceral. Este modelo de tensión si se mantiene constante en el tiempo genera hábitos posturales que se exporta a los músculos y al modelo de fascia. Las fascias registran y guardan nuestras impresiones mentales y emocionales como si fuera un archivador, similar al concepto «Samskara» (término sánscrito que identifica las impresiones de nuestra mente y que registra formando nuestras creencias, actitudes y personalidad)

Según lo expuesto las asanas de Yoga permite  modificar nuestra propia biomecánica a través del tejido conectivo.

El hallazgo de Mezieres sobre las cadenas musculares permitió dar un punto de vista complementario para trabajar en ciencias del movimiento. Explicado en el artículo anterior la relación entre puntos marma y nadis es el momento de dar el siguiente paso en la explicación.

meridianos energeticos Yoga
Formación de Yoga terapéutico a cargo de Pedro Rodríguez

Siguiendo la línea de trabajo Langevin, H.M. J.A. (2002) explicaron como la acupuntura produce cambios celulares en la fascias. Dorsher (2009) estableció la comparación entre los meridianos/Nadis y las cadenas miofasciales.

  • Línea Posterior Superficial → Vejiga
  • Línea Frontal Superficial → Estómago, Bazo
  • Línea Frontal Profunda → Riñón, Hígado
  • Línea Lateral → Vesícula Biliar
  • Línea Espiral (anterior) → Estómago
  • Línea Espiral (posterior) → Vejiga
  • Línea Anterior Profunda del Brazo → Pulmón, (Intestino Grueso)
  • Línea Anterior Superficial del Brazo → Maestro Corazón  y Corazón
  • Línea Posterior Superficial del Brazo → Triple calentador
  • Línea Posterior Profunda del Brazo → Intestino Delgado

A esta explicación faltaría por desarrollar la unión que las diferentes cadenas tienen entre sí conformando las cadenas maestras principales

Yoga y fascias. La relación que existe entre Yoga, marmaterapia y cadenas miofasciales será ampliado en  nuestra próxima formación  en Alicante

Pedro Rodríguez

Me confieso Eterno Sādhaka. Inquieto constante por las maravillas y secretos de la Vida. Me dedico a investigar y profundizar en la vertiente neurocientífica y biomecánica implícita en las enseñanzas ancestrales de la Medicina Oriental. Director de Red Medintegra. Co-Director del Máster en Salud y Medicina Integrativa de Universidad Tech (SESMI). Miembro de la junta directiva de la Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa . Miembro de la SENMO. Miembro de International YogaTherapy Association (IAYT) Especialista Universitario en Osteopatía, Kiesiología y Acupuntura. Máster en Salud Mental. Máster en Nutrición. Experto Inmunonutrición. Posgrado en Yoga Terapéutico FEDERACIÓN EUROPEA DE FITNESS Y PILATES (PFEF). Profesor titulado por la AEKY en Kundalini Yoga. Me he formado en diferentes líneas y corrientes del Yoga. Socio educativo y y profesor de Yoga Terapéutico en G-SE. Imparte las bases bioenergéticas basadas en la Samkhya para diferentes entidades.

60 comentarios en “yoga y fascias. Como las asanas modifican cuerpo y mente

  • el 31/08/2015 a las 03:17
    Permalink

    Gracias por la importante información.

    Respuesta
  • el 31/08/2015 a las 08:53
    Permalink

    Buenas me gustaria tener informacion ampliada, del taller en Alicante.
    Namaste!

    Respuesta
    • el 14/10/2019 a las 03:18
      Permalink

      Bueno!!! No voy a tener oportunidad de visitar Alicante, soy de Argentina y de poca plata jijijiji. Así que solo espero más info por correo electrónico el cual ya se los agende. Muy importante todo lo que leí en su edición. Graciasssssss

      Respuesta
  • el 31/08/2015 a las 11:30
    Permalink

    Hola, soy de México y soy maestra de Yoga Terapéutico, me podrían dar bibliografia acerca de este tema?
    Saludos

    Respuesta
    • el 04/08/2019 a las 15:25
      Permalink

      Hola y en Sevilla podría haber formación?
      Gracias

      Respuesta
      • el 04/08/2019 a las 16:35
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        Hola Asun, no disponemos programa allí en la actualidad. Estamos abiertos a llevar un programa adaptado

        Un saludo

        Respuesta
  • el 31/08/2015 a las 17:59
    Permalink

    Me encantaría saber sobre mucho mas del yoga terapéutico. Gracias!!,

    Respuesta
  • el 31/08/2015 a las 18:13
    Permalink

    Actualmente Yo Soy intructor de Hatha Yoga con la propuesta en Salud de los 7 cuerpos y alimentacion Adyurveda. Es interesante su articulo pero requiero mas informacion. Agradeciendo sus finas atenciones. Namaste!

    Respuesta
  • el 31/08/2015 a las 21:08
    Permalink

    Estoy interesado en asistir, modulo I, en la formacion de yoga terapeutico. Por favor, me podeis enviar informacion, o telefono de contacto. Gracias.

    Respuesta
  • el 01/09/2015 a las 13:56
    Permalink

    Que interesante me gusto mucho este articulo, ese estiramiento se hace tambien en pilates

    Respuesta
  • el 01/09/2015 a las 17:42
    Permalink

    Me pareció sumamente interesante para compartir con el grupo de Yoga

    Respuesta
  • el 02/09/2015 a las 02:29
    Permalink

    muy bueno genial. me gusto y aprendi mucho ,

    Respuesta
  • el 02/09/2015 a las 20:44
    Permalink

    Muy agradecida por la informacion. Interesada en la formacion de Yoga terapeutico en Alicante. Gracias

    Respuesta
    • el 10/09/2015 a las 12:58
      Permalink

      Hola Erivel creo que mis compañeras se pusieron en contacto contigo. Saludos

      Respuesta
  • el 02/09/2015 a las 20:44
    Permalink

    Gracias, por la generosidad de compartir con nosotros tan buenos artículos de los que aprendemos los efectos que se producen en nuestro cuerpo y mente con la práctica del yoga ?

    Respuesta
  • el 02/09/2015 a las 21:12
    Permalink

    me gusto mucho me gustaria recivir mas informaciones como esta¡¡

    Respuesta
    • el 10/09/2015 a las 12:57
      Permalink

      Pues en ello estamos. Cada huequin es bueno para escribir sobre estos temas tan apasaionantes

      Respuesta
  • el 08/09/2015 a las 00:18
    Permalink

    Muy buen complemento a todo lo que se sabe en general de las asanas Ojalá la humanidad practicara más meditación yoga y más asanas, estaríamos todos más sanos física psicológica y moralmente.
    felicidades para los autores y para los divulgadores.

    Respuesta
    • el 10/09/2015 a las 12:56
      Permalink

      Gracias Juan cArlos, es un placer

      Respuesta
  • el 08/09/2015 a las 22:49
    Permalink

    Es un artículo muy interesante, alguna bibliografía que me recomiende. Gracias

    Respuesta
    • el 10/09/2015 a las 12:56
      Permalink

      Como literatura muy interesante Vias Anatomicas de Myerr y Fascia, Anatomy and Movement de Joanne Avison, este ultimo en Amazon y solo en Ingles es una publicacion muy reciente. Salud

      Respuesta
  • el 23/09/2015 a las 11:44
    Permalink

    Muy buen dia.

    Inspirales es una Escuela de desarrollo humano que utiliza la formación en Terapia Thai-yoga. la yoga , la alimentación responsable, la psicologia y el arte para re-educar y la enseñanza va, por lo que leí de su articulo, en la misma dirección que e-natura.

    Les escribo para buscar la manera de unir esfuerzos en este maravilloso trabajo, de echo me encantaría poder estudiar con ustedes.

    Respuesta
  • Pingback: Yoga cadenas musculares y kinesiología - Yoga Terapeutico

  • el 24/10/2015 a las 12:21
    Permalink

    mil gracias por tan valiosa información

    Respuesta
    • el 24/10/2015 a las 16:58
      Permalink

      Mil gracias por tu interés y tu agradecimiento, anima muchísimo a esguir escribiendo

      Respuesta
    • el 27/10/2015 a las 08:16
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      Es un placer Mauricio, somos ciudadanos del Mundo 🙂

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  • Pingback: Nadis. 6 Ejercicios de Yoga para estimularlos - Yoga Terapeutico

    • el 21/02/2017 a las 01:29
      Permalink

      Hola quisiera recibir mas informacion de yoga terapeutico
      Gracias

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  • Pingback: Formación internacional Yoga terapéutico - Yoga Terapeutico

  • Pingback: Yoga terapeutico en Tenerife - Yoga Terapeutico

  • el 25/01/2016 a las 01:14
    Permalink

    Gracias por compartir tan interesante información. Me gusto saber que es lo que sucede en mi cuerpo cuando realizo las posturas de yoga. La Yoga es bienestar para el cuerpo, la mente y el espíritu. Namaste

    Respuesta
  • el 25/01/2016 a las 12:16
    Permalink

    Hola, excelente info!, podrían enviarme bibliografía? por favor!

    Respuesta
    • el 03/02/2016 a las 19:36
      Permalink

      Hola Fernanda, la bibliografía ahora mismo es muy dispersa y estamos creando un libro sobre ello. Danos tiempo porque estamos muy liados

      En nuestro grupo de Fb vamos actualizando ciertas cosas. Gracias por leernos
      https://www.facebook.com/groups/884550631580244/

      Respuesta
  • el 25/01/2016 a las 13:55
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    Me gustaría información sobre el curso de yoga terapéutico.
    Soy Kinesiologa, y me gustaría hacerlo en Buenos Aires
    gracias

    Respuesta
  • Pingback: Yoga Ayurvedico - Yoga Terapeutico

  • el 19/07/2016 a las 06:27
    Permalink

    Hola estoy muy interesada en su enseñanzas pero vivo en la Ciudad de México por lo tanto no es fácil acceder a su escuela de manera presencial por lo que me gustaría saber si hay alguna otro alternativa o si recomiendan alguna escuela o profesores en Ciudad de México que manejen su mismo estilo y línea de estudio. Gracias

    Respuesta
    • el 21/07/2016 a las 00:42
      Permalink

      Hola!
      Somos representantes del Método de Cadenas Musculares GDS y del Centro Philippe Campignion en México. Somos responsables de impartir el curso de Cadenas en México.
      Existe una formación para todos aquellos que trabajan con el cuerpo. Puedes obtener más información en la página de la Asociciación http://www.apgds.mx
      Saludos¡
      Muy buen articulo por cierto!

      Respuesta
  • el 19/07/2016 a las 07:08
    Permalink

    Muy interesante ..solicitó información ..hay cursos en df? ??

    Respuesta
  • el 22/03/2017 a las 03:08
    Permalink

    Hola soy de Buenos aires. Existe la posibilidad de realizar la formacion a distancia? soy profesor en Ed Fisica y Profesor de Natha Yoga

    Respuesta
  • el 22/03/2017 a las 15:41
    Permalink

    Hola! Q interesante el blog!! Estudié yoga y kinesiología en la Universidad… Y practico desde hace muchos años. Estoy intentando armar un proyecto de ‘Yogaterapia’ aquí en Buenos Aires; así q los seguiré de cerca.
    Gracias por toda la info!!
    Patricio Zabala

    Respuesta
  • Pingback: YOGA como TERAPIA « Centro Elle

  • el 04/09/2017 a las 15:26
    Permalink

    Yo estoy afectada de fibromiàlgia III y fatiga crónica III, escoliosis lumbar, hiperlordosis; quería saber si el yoga terapeutico seria una de les opciones de hacer ejercicios. Probé con el kundalini, no tengo suficientmente fuerza en los brazos y poca elasticidad. Gracias

    Respuesta
    • el 04/09/2017 a las 19:40
      Permalink

      Buenas tardes. Gracias por escribirme, Yoga Terapéutico puede ayudarla en sus diversas modalidades al trabajar suavemente la musculatura y la estructura corporal así como en sus diferentes técnicas de respiración y meditación. Le aconsejo que busque un trabajo coordinado y combinado de especialista en Medicina Integrativa que combine con Y.T

      Saludos

      Respuesta
  • el 23/10/2017 a las 22:43
    Permalink

    Hola, me parece muy interesante tu artículo. Yo me encuentro en Argentina desarrollando esta posibilidad de abordaje. son Kine y profe de yoga. Si venís por estos pagos avisa!

    Respuesta
  • el 06/01/2019 a las 17:22
    Permalink

    MUCHAS GRACIAS POR ESTOS CONOCIMIENTOS !!!

    Respuesta
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