Yoga en el Ictus cerebral

Yoga e ictus.  El otro día una compañera profesora de Yoga le surgió la situación de trabajar con una persona que acaba de vivir un ictus cerebral. Desarrollo de manera más amplia el contenido y algunas de las propuestas que sugerí. Ante todo empezar por conceptos básicos

Según la situación puede que persona deba realizar asanas acostada, adaptaciones que partan de Tadasana y si está mejor trabajar  kriyas adaptadas sentadas en la silla. Ante posible parálisis del hemicuerpo trabajar pranayamas donde puede movilizar la musculatura facial también es una buena idea tipo Shitali o Respiración Leon

¿qué es un ictus cerebral?

Se considera un ictus cerebral, correctamente definido como ACV o accidente cerebro-vascular como un episodio brusco de aparición espontánea donde se produce una alteración del flujo normal de sangre que recorre el entramado cerebral. Este episodio puede deberse a diversos motivos:

  • Ictus trombótico, aterotrombótico o trombosis cerebral. Es un ictus isquémico causado por un coágulo de sangre (trombo), formado en la pared de una arteria importante, que bloquea el paso de la sangre a una parte del cerebro.
  • Ictus embólico o embolia cerebral. Se trata de un ictus isquémico que, al igual que el trombótico, está originado por un coágulo de sangre; éste, sin embargo, se ha formado lejos del lugar de la obstrucción, normalmente en el corazón. A este coágulo lo denominamos émbolo.
  • Ictus hemodinámico. Dentro de los ictus isquémicos es el más infrecuente. El déficit de aporte sanguíneo se debe a un descenso en la presión sanguínea; esto ocurre, por ejemplo, cuando se produce una parada cardíaca o una arritmia grave, pero también puede ser debido a una situación de hipotensión arterial grave y mantenida.
  • Hemorragia intracerebral. Es el ictus hemorrágico más frecuente. Una arteria cerebral profunda se rompe y deja salir su contenido sanguíneo, que se esparce entre el tejido cerebral circundante, lo presiona y lo daña. La gravedad de este tipo de ictus reside no sólo en el daño local sino en el aumento de presión que origina dentro del cráneo, lo que afecta a la totalidad del encéfalo y pone en peligro la vida.
  • Hemorragia subaracnoidea. Es una hemorragia localizada entre la superficie del cerebro y la parte interna del cráneo. Su causa más frecuente es la rotura de un aneurisma arterial (porción anormalmente delgada de la pared de una arteria, que adopta forma de globo o saco).

¿A qué se deben los accidentes cerebro-vasculares? ¿se pueden prevenir?

Los episodios de ACV tienen una relación directa con nuestros estilos de vida: abuso de grasas, sedentarismo, Hipertensión, consumo de tabaco, estrés, consumo de azúcar y diabetes. Son hábitos que favorecen o desencadenan un ACV

¿Como puede ayudar el Yoga a una persona con ictus?

Tras la aparición de un ictus cerebral, la persona es valorada y estabilizada por el sistema sanitario. Dependiendo del tipo de episodio (descrito anteriormente) puede producir un tipo de lesión reversible donde el ejercicio y la actividad física es vital para la recuperación, en primer lugar como una forma de abordar las variables que llevaron a la ACV, en segundo lugar y muy importante para poder recuperar de nuevo posibles parálisis o afectaciones motoras, trastornos del habla (afasias) donde el desarrollo de mantras puede ser muy eficaz.

¿Qué asanas son convenientes, o cuales no ? ¿Q tengo q tener en cuenta? ¿qué es lo más apropiado para ella? Son las principales dudas que surgen a un profesor de Yoga en estas situaciones

Ante todo las sesiones no pueden ser mayores a una semanal por el nivel de cansancio que se puede generar en un episodio reciente. Muy posiblemente la persona acuda a rehabilitación por lo que es interesante contactar con el fisioterapeuta que trabaja con tu alumno, trabajar en equipo es vital. Si acude a rehabilitación no sobrepases los 30 a 40 minutos en un principio y dejale actividades específicas en una lámina diseñada por tí.

Según la situación puede que persona deba realizar asanas acostada, adaptaciones que partan de Tadasana y si está mejor trabajar  kriyas adaptadas sentadas en la silla. Ante posible parálisis del hemicuerpo trabajar pranayamas donde puede movilizar la musculatura facial también es una buena idea tipo Shitali o Respiración Leon. También incluir pranayamas de equilibrio como Anuloma Viloma. Aunque no es una técnica de Yoga, se puede abordar la técnica de Jackobson como una forma propioceptiva de manejar diferentes partes del cuerpo y liberar estrés.

Kirtan Kriya es una forma idónea de trabajar la motricidad fina y que ayuda a liberar el subconsciente.

Si la persona mantiene la bipedestación puede ser conveniente trabajar el equilibrio. Posturas como Vrakasana o el Arquero son ideales, llevar a cabo apoyado sobre una pared y si es preciso sentado o sobre una silla. En esa postura se puede trabajar con flexiones espinales del Kundalini Yoga

 

 

Se desaconseja pranayamas como Agni pranayama o respiración de fuego así como posturas invertidas que puedan elevar la tensión arterial o generar cuadros vaso-vagales

Si has llegado a este artículo por necesidad, espero sinceramente que te sirva de ayuda. Me tienes a tu disposición para cualquier duda u orientacion. Que la fuerza del universo esté contigo. Si crees que le puede servir a alguien, por favor , comparte. Salud

 

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Pedro Rodríguez

Me confieso Eterno Sādhaka. Inquieto constante por las maravillas y secretos de la Vida. Me dedico a investigar y profundizar en la vertiente neurocientífica y biomecánica implícita en las enseñanzas ancestrales de la Medicina Oriental. Director de Red Medintegra. Co-Director del Máster en Salud y Medicina Integrativa de Universidad Tech (SESMI). Miembro de la junta directiva de la Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa . Miembro de la SENMO. Miembro de International YogaTherapy Association (IAYT) Especialista Universitario en Osteopatía, Kiesiología y Acupuntura. Máster en Salud Mental. Máster en Nutrición. Experto Inmunonutrición. Posgrado en Yoga Terapéutico FEDERACIÓN EUROPEA DE FITNESS Y PILATES (PFEF). Profesor titulado por la AEKY en Kundalini Yoga. Me he formado en diferentes líneas y corrientes del Yoga. Socio educativo y y profesor de Yoga Terapéutico en G-SE. Imparte las bases bioenergéticas basadas en la Samkhya para diferentes entidades.

11 comentarios en “Yoga en el Ictus cerebral

  • el 20/11/2015 a las 14:07
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    Gracias por el artículo. Soy instructora de Yoga, y en mi caso, voy a organizar unas sesiones de Yoga Adaptado para personas con daño cerebral, por lo que cualquier información siempre es bienvenida.

    Un saludo.

    Namasté.

    Respuesta
  • el 09/05/2016 a las 23:27
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    Excelente. Somos Instructores de yoga (pero no de Kundalini) y quiseramos más informacón al respecto.
    Namasté.

    Respuesta
    • el 10/05/2016 a las 07:05
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      Gracias Alejandro, en cuanto sea posible se publicarán más artículos. Siguenos en nuestro grupo de Facebook de Yoga Terapéutico

      Respuesta
  • el 15/02/2017 a las 21:06
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    SatNam ?? Gracias por los concejos. Como instructora de Kundalini yoga, realice un SEVA en el hospital de Neoplasicas para pacientes con cancer de mama y cancer linfático, también con personas ancianas;básicamente el trabajo era en silla.
    Mañana comenzare a trabajar con un paciente que ha sufrido un derrame cerebral y tiene parálisis en las extremidades del lado derecho de su cuerpo, pensaba trabajar de la misma manera.
    Agradeceré si tienes alguna recomendación especial, me la hagas saber.
    Infinitas bendiciones ??

    Respuesta
    • el 27/02/2017 a las 11:24
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      Sat nam Harmurat Kaur

      El trabajo con parálisis cerebral y cuerpos espásticos debe orientarse a Kriyas que no sean muy dinámicas, dada la limitación en la movilidad y trabajar desde asanas más estáticas que faciliten el trabajo de musculatura estática y antigravitatoria. Es muy importante potenciar el trabajo de miembros inferiores que mejoren el tono muscular general. Dada las limitaciones de la persona el trabajo debe favorecer que los posibles cambios posturales de la kriya sean pequeñitos (por ejemplo Kriya que permita trabajar en sedestación)
      Y por supuesto, todas las maravillosas meditaciones y mantras que lleva Kundalini Yoga

      Fuerte abrazo. Que el eterno sol te ilumine

      Respuesta
    • el 20/02/2019 a las 18:35
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      Sat Nam,

      acabo de sacarme el curso de instructora de Kundalini Yoga, y estoy investigando para hacer con personas que hayan sufrido un ictus.
      Si fueras tan amable de poder aconsejarme que tipos de kriyas, pranayamas etc. serían adecuados y que
      contratiempos o curiosidades te has encontrado, ya que has tenido esa experiencia.
      Tengo dudas ….
      En kundalini, no debemos tocar a los alumnos…
      Algunos ejercicios no los pueden hacer ni con adaptaciones….

      En fin, agradeceré tu ayuda
      Saludos

      Tara Param Kaur

      Respuesta
  • el 26/11/2017 a las 18:31
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    Me estoy preparando en el instructorado de hatha yoga y estoy llevando a cabo una investigación sobre depresión post ictus y yoga. Gracias por el artículo.

    Respuesta
  • el 18/01/2018 a las 15:13
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    Hola, quisiera saber si teniendo problemas carotideos (obstrucción leve a moderada) se puede practicar yoga. Gracias

    Respuesta
    • el 20/01/2018 a las 18:11
      Permalink

      Hola Virginia. Gracias por escribirme. Dentro de las modalidades de Yoga Terapéutico si que puedes practicar

      Saludos

      Respuesta
  • el 17/07/2018 a las 16:25
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    Gracias x el articulo, estoy trabajando con una persona con un ictus y me ha servido mucho

    para plantear sus clases.

    Respuesta

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