Claves esenciales para una meditación eficaz. La concentración.
La meditación es el resultado de un proceso sencillo que se complica por aspectos claves y que a veces resulta complicado para la persona meditadora. En el Raja Yoga la meditación comienza con la concentración, un aspecto clave que el meditador(a) debe tener en cuenta.
¿Qué es la concentración?
La concentración o Dharana es centrar la mente en un solo pensamiento.
• Los vedantas intentan fijar la mente en el Atman. Este es su Dharana.
• Los Hatha y Raja Yogis y concentran su mente en los seis Chakras (centros de energía).
• Los bhaktis se concentran en su deidad.
El objeto de concentración
La mente debe estar entrenada para concentrarse en aspectos sencillos al principio (respiración, una flor, un pensamiento). Más adelante, puede concentrarse con éxito en objetos sutiles e ideas abstractas (respiración energética, movimientos osteopáticos y kinesiológicos, conciencia global,…)
El punto vital de la concentración es llevar la mente al mismo punto u objeto nuevamente limitando sus movimientos en un pequeño círculo al principio. Ese es el principal objetivo. Llegará el momento en que la mente se aferrará a un solo punto. Este es el fruto de tu constante Sadhana.
¿Cómo incrementar el poder de concentración?
- La concentración se puede hacer solo si está libre de todas las distracciones. Un hombre cuya mente está llena de pasión y todo tipo de deseos fantásticos, difícilmente puede concentrarse en ningún objeto, ni siquiera por un segundo. Su mente saltará de un tema a otro de forma contante.
- El japa de cualquier mantra y pranayama (ejercicio de respiración) estabilizará la mente, eliminará las sacudidas y aumentará el poder de tu.
- Cualquier trabajo que hagas, hazlo con perfecta concentración. Nunca dejes el trabajo sin terminarlo por completo.
- LLeva a cabo una conducta social correcta y apropiada. La concentración sin pureza de mente no sirve de nada.
La llave maestra del éxito
Aquellos que practican la concentración evolucionan rápidamente. Lo que otros hacen en seis horas puede hacerlo, por alguien que esté concentrado, en media hora. Lo que otros leen en seis horas puede ser leído, por alguien que se concentra, en media hora. La concentración purifica y calma las emociones que surgen, fortalece la corriente del pensamiento y aclara las ideas.
El que practica la concentración poseerá una visión mental muy clara. Lo que antes estaba nublado y brumoso se vuelve claro y definido ahora. Lo que antes era difícil se vuelve fácil ahora. Y lo que antes era complejo, desconcertante y confuso llega fácilmente al alcance de la mente. Puedes lograr cualquier cosa a través de la concentración. Nada es imposible para un hombre que practica la concentración regular.
Más concentración significa más energía. La concentración abre las cámaras internas del amor o el reino de la eternidad. La concentración es una fuente de fortaleza espiritual. Sea lento y constante en la concentración. Mediante la práctica de la concentración, te volverás sobrehumano.
Fuente
«Bliss Divine» por Swami Sivananda Saraswati
