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yoga y fascias. Como las asanas modifican cuerpo y mente

Yoga y fascias. El objetivo de este artículo es explicar la capacidad que tiene el Yoga de modificar el alineamiento de nuestro cuerpo a través del reajuste fascia-cerebro. Para ello es preciso conocer de que manera una postura sostenida durante un tiempo determinado (ejercicio isométrico)  o en movimiento (isodinámico) modifica parámetros de nuestra biomecánica y la posturalidad. ¡¡Vamos allá..!!

La fascia es un tejido conectivo que se extiende en el cuerpo como una red tridimensional desde el cráneo a los pies, de anterior a posterior y desde el interior al exterior sin interrupción. Constituida por fibras elásticas, colágeno y matriz extracelular. Rodea los músculos, los huesos, los nervios, los vasos sanguíneos y los órganos a través de diversas capas (epimisio, perimisio y endomisio) finalizando  en tendones o ligamentos.

La función de la fascia es:

• Soporte y estructura al cuerpo.
• Apoyo del movimiento y absorción de impacto.
• Ayuda en la circulación sanguínea, especialmente en el sistema venoso y la circulación linfática.

La modificación de la fascia precede a la  congestión crónica en cualquier tejido.

Madame Mezieres estableció las premisas de estudios de cadenas musculares que hoy en día han evolucionado en diversas escuelas GDS, RPG, Busquet, Myer… y un sinfín más que establecen una relación entre la cadena miofascial, nuestro cuerpo y  nuestra mente. Según la escuela, profundiza más en la parte emocional y la relaciona con la biomecánica o se queda en la posturología.

Madame Mezieres estableció las premisas de estudios de cadenas musculares que hoy en día han evolucionado en diversas escuelas GDS, RPG, Busquet, Myer

¿qué es una cadena miofascial?

La cadena miofascial es la linea de tensión formada por el tejido conectivo que lleva a cabo la fuerza estructural requerida para ejecutar el movimiento (líneas de tensegridad, la integridad descansa en el equilibrio de la tensión).  Según esta línea de trabajo los dolores músculares no sólo se tratan en el lugar del dolor sino en cualquier punto de la fascia. Como he descrito en otros artículos los Nadis y las cadenas miofasciales tienen el mismo recorrido, gracias al hallazgo y paralelismo que estableció Madam Mezieres de sus conocimientos de Medicina China.

la integridad descansa en el equilibrio de la tensión

¿Cómo el yoga trabaja sobre las fascias?

Como comentaba en otros artículo de Yoga terapéutico, el cuerpo humano del S.XXI se encuentra afectado por una alta acidificación que afecta al tejido muscular y conectivo, la intoxicación de estar expuestos a pesticidas, químicos,…y una alta concentración de cortisol en sangre producto del estrés favorece que la fascia pierda hidratación y elasticidad en estos casos y mientras detoxificamos se recomienda practicar Yoga terapéutico

Según la mecánica de cadenas musculares, la tensión acumulada produce modelos de tensión adaptados a nuestra personalidad más características y que se proyecta a nivel visceral. Este modelo de tensión si se mantiene constante en el tiempo genera hábitos posturales que se exporta a los músculos y al modelo de fascia. Las fascias registran y guardan nuestras impresiones mentales y emocionales como si fuera un archivador, similar al concepto “Samskara” (término sánscrito que identifica las impresiones de nuestra mente y que registra formando nuestras creencias, actitudes y personalidad)

Según lo expuesto las asanas de Yoga permite  modificar nuestra propia biomecánica a través del tejido conectivo.

El hallazgo de Mezieres sobre las cadenas musculares permitió dar un punto de vista complementario para trabajar en ciencias del movimiento. Explicado en el artículo anterior la relación entre puntos marma y nadis es el momento de dar el siguiente paso en la explicación.

Siguiendo la línea de trabajo Langevin, H.M. J.A. (2002) explicaron como la acupuntura produce cambios celulares en la fascias. Dorsher (2009) estableció la comparación entre los meridianos/Nadis y las cadenas miofasciales.

  • Línea Posterior Superficial → Vejiga
  • Línea Frontal Superficial → Estómago, Bazo
  • Línea Frontal Profunda → Riñón, Hígado
  • Línea Lateral → Vesícula Biliar
  • Línea Espiral (anterior) → Estómago
  • Línea Espiral (posterior) → Vejiga
  • Línea Anterior Profunda del Brazo → Pulmón, (Intestino Grueso)
  • Línea Anterior Superficial del Brazo → Maestro Corazón  y Corazón
  • Línea Posterior Superficial del Brazo → Triple calentador
  • Línea Posterior Profunda del Brazo → Intestino Delgado

A esta explicación faltaría por desarrollar la unión que las diferentes cadenas tienen entre sí conformando las cadenas maestras principales

Yoga y fascias. La relación que existe entre Yoga, marmaterapia y cadenas miofasciales será ampliado en el Módulo I de nuestra próxima formación de experto en Yoga terapéutico que llevaremos a cabo en Alicante

 

Ahora también nuestra FORMACIÓN EN GALICIA

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About Pedro Rodríguez

Especialista en Osteopatía y Kinesiología. CEO de Medintegra Salud. Miembro de la Sociedad Española de Medicina Integrativa. Posgrado en Yoga Terapéutico FEDERACIÓN EUROPEA DE FITNESS Y PILATES (PFEF). Profesor de Kundalini Yoga. Formación línea Iyengar Yoga y Anusara Yoga Director y docente Experto Universitario en Yoga Terapeutico CEU Cardenal Herrera y de otras formaciones de carácter internacional.

50 Responses to "yoga y fascias. Como las asanas modifican cuerpo y mente"

  • Marisela quirarte
    31/08/2015 - 03:17 Reply

    Gracias por la importante información.

  • damian
    31/08/2015 - 08:53 Reply

    Buenas me gustaria tener informacion ampliada, del taller en Alicante.
    Namaste!

  • guadalaii hermoso
    31/08/2015 - 11:09 Reply

    muy interesante.

  • Montse Revah
    31/08/2015 - 11:30 Reply

    Hola, soy de México y soy maestra de Yoga Terapéutico, me podrían dar bibliografia acerca de este tema?
    Saludos

  • Ana Laura
    31/08/2015 - 12:58 Reply

    Muy buen artículo. Gracias.

  • Maricela del Carmen Peraza Peniche
    31/08/2015 - 17:59 Reply

    Me encantaría saber sobre mucho mas del yoga terapéutico. Gracias!!,

  • Angel Lopez Rosas
    31/08/2015 - 18:13 Reply

    Actualmente Yo Soy intructor de Hatha Yoga con la propuesta en Salud de los 7 cuerpos y alimentacion Adyurveda. Es interesante su articulo pero requiero mas informacion. Agradeciendo sus finas atenciones. Namaste!

  • Vicente M. Lloret Medes
    31/08/2015 - 21:08 Reply

    Estoy interesado en asistir, modulo I, en la formacion de yoga terapeutico. Por favor, me podeis enviar informacion, o telefono de contacto. Gracias.

  • Alejandra
    01/09/2015 - 13:56 Reply

    Que interesante me gusto mucho este articulo, ese estiramiento se hace tambien en pilates

  • noemí
    01/09/2015 - 17:42 Reply

    Me pareció sumamente interesante para compartir con el grupo de Yoga

  • Idelma Csno
    01/09/2015 - 20:28 Reply

    Muy interesante trabajo.

  • mirian berenguer
    02/09/2015 - 02:29 Reply

    muy bueno genial. me gusto y aprendi mucho ,

    • Pedro Rodríguez
      10/09/2015 - 12:58 Reply

      Gracias Mirian

  • Erivel
    02/09/2015 - 20:44 Reply

    Muy agradecida por la informacion. Interesada en la formacion de Yoga terapeutico en Alicante. Gracias

    • Pedro Rodríguez
      10/09/2015 - 12:58 Reply

      Hola Erivel creo que mis compañeras se pusieron en contacto contigo. Saludos

  • Marivi
    02/09/2015 - 20:44 Reply

    Gracias, por la generosidad de compartir con nosotros tan buenos artículos de los que aprendemos los efectos que se producen en nuestro cuerpo y mente con la práctica del yoga ?

  • eduardo
    02/09/2015 - 21:12 Reply

    me gusto mucho me gustaria recivir mas informaciones como esta¡¡

    • Pedro Rodríguez
      10/09/2015 - 12:57 Reply

      Pues en ello estamos. Cada huequin es bueno para escribir sobre estos temas tan apasaionantes

  • lucero sanchez
    03/09/2015 - 00:21 Reply

    Muy buen articulo gracias

  • Juan Carlos Uribe Adamczyk
    08/09/2015 - 00:18 Reply

    Muy buen complemento a todo lo que se sabe en general de las asanas Ojalá la humanidad practicara más meditación yoga y más asanas, estaríamos todos más sanos física psicológica y moralmente.
    felicidades para los autores y para los divulgadores.

    • Pedro Rodríguez
      10/09/2015 - 12:56 Reply

      Gracias Juan cArlos, es un placer

  • Alma Ruth
    08/09/2015 - 22:49 Reply

    Es un artículo muy interesante, alguna bibliografía que me recomiende. Gracias

    • Pedro Rodríguez
      10/09/2015 - 12:56 Reply

      Como literatura muy interesante Vias Anatomicas de Myerr y Fascia, Anatomy and Movement de Joanne Avison, este ultimo en Amazon y solo en Ingles es una publicacion muy reciente. Salud

  • aleksei gomez
    23/09/2015 - 11:44 Reply

    Muy buen dia.

    Inspirales es una Escuela de desarrollo humano que utiliza la formación en Terapia Thai-yoga. la yoga , la alimentación responsable, la psicologia y el arte para re-educar y la enseñanza va, por lo que leí de su articulo, en la misma dirección que e-natura.

    Les escribo para buscar la manera de unir esfuerzos en este maravilloso trabajo, de echo me encantaría poder estudiar con ustedes.

  • Yoga cadenas musculares y kinesiología - Yoga Terapeutico
    27/09/2015 - 18:07 Reply

    […] Yoga cadenas musculares y kinesiología. Siguiendo la línea marcada en mi anterior artículo Yoga y fascias como las asanas modifican cuerpo y mente y basado en los mismos conceptos holísticos que otras disciplinas sobre el flujo de la energía, la […]

  • Susana Jimenez
    24/10/2015 - 12:21 Reply

    mil gracias por tan valiosa información

    • Pedro Rodríguez
      24/10/2015 - 16:58 Reply

      Mil gracias por tu interés y tu agradecimiento, anima muchísimo a esguir escribiendo

    • Pedro Rodríguez
      27/10/2015 - 08:16 Reply

      Es un placer Mauricio, somos ciudadanos del Mundo 🙂

    • Rosa
      21/02/2017 - 01:29 Reply

      Hola quisiera recibir mas informacion de yoga terapeutico
      Gracias

  • Yoga terapeutico en Tenerife - Yoga Terapeutico
    14/11/2015 - 19:50 Reply

    […] cardíaco, visceral, craneosacral, energetico y el mismo producido por nuestro paso por la Tierra. El ajuste de los puntos marmaen nuestro cuerpo proyecta una imagen sincera de nuestro ser y en nuestra anatomia. Esa proyección […]

  • Margarita
    25/01/2016 - 01:14 Reply

    Gracias por compartir tan interesante información. Me gusto saber que es lo que sucede en mi cuerpo cuando realizo las posturas de yoga. La Yoga es bienestar para el cuerpo, la mente y el espíritu. Namaste

  • Fernanda Binfa
    25/01/2016 - 12:16 Reply

    Hola, excelente info!, podrían enviarme bibliografía? por favor!

    • Pedro Rodríguez
      03/02/2016 - 19:36 Reply

      Hola Fernanda, la bibliografía ahora mismo es muy dispersa y estamos creando un libro sobre ello. Danos tiempo porque estamos muy liados

      En nuestro grupo de Fb vamos actualizando ciertas cosas. Gracias por leernos
      https://www.facebook.com/groups/884550631580244/

  • Jimena Gabriela Genovese
    25/01/2016 - 13:55 Reply

    Me gustaría información sobre el curso de yoga terapéutico.
    Soy Kinesiologa, y me gustaría hacerlo en Buenos Aires
    gracias

  • liliana diz
    20/04/2016 - 20:22 Reply

    Me encanto este artículo…

  • Yeny Méndez
    19/07/2016 - 06:27 Reply

    Hola estoy muy interesada en su enseñanzas pero vivo en la Ciudad de México por lo tanto no es fácil acceder a su escuela de manera presencial por lo que me gustaría saber si hay alguna otro alternativa o si recomiendan alguna escuela o profesores en Ciudad de México que manejen su mismo estilo y línea de estudio. Gracias

    • Pedro Rodríguez
      19/07/2016 - 06:54 Reply

      Hola Yeni. Le contacta mis compañeros para informarla de la formación on line

      Saludos

    • Monica Beckman
      21/07/2016 - 00:42 Reply

      Hola!
      Somos representantes del Método de Cadenas Musculares GDS y del Centro Philippe Campignion en México. Somos responsables de impartir el curso de Cadenas en México.
      Existe una formación para todos aquellos que trabajan con el cuerpo. Puedes obtener más información en la página de la Asociciación http://www.apgds.mx
      Saludos¡
      Muy buen articulo por cierto!

  • Enyie
    19/07/2016 - 07:08 Reply

    Muy interesante ..solicitó información ..hay cursos en df? ??

  • Jaya
    22/03/2017 - 03:08 Reply

    Hola soy de Buenos aires. Existe la posibilidad de realizar la formacion a distancia? soy profesor en Ed Fisica y Profesor de Natha Yoga

  • Patricio Zabala
    22/03/2017 - 15:41 Reply

    Hola! Q interesante el blog!! Estudié yoga y kinesiología en la Universidad… Y practico desde hace muchos años. Estoy intentando armar un proyecto de ‘Yogaterapia’ aquí en Buenos Aires; así q los seguiré de cerca.
    Gracias por toda la info!!
    Patricio Zabala

  • Fina
    04/09/2017 - 15:26 Reply

    Yo estoy afectada de fibromiàlgia III y fatiga crónica III, escoliosis lumbar, hiperlordosis; quería saber si el yoga terapeutico seria una de les opciones de hacer ejercicios. Probé con el kundalini, no tengo suficientmente fuerza en los brazos y poca elasticidad. Gracias

    • Pedro Rodríguez
      04/09/2017 - 19:40 Reply

      Buenas tardes. Gracias por escribirme, Yoga Terapéutico puede ayudarla en sus diversas modalidades al trabajar suavemente la musculatura y la estructura corporal así como en sus diferentes técnicas de respiración y meditación. Le aconsejo que busque un trabajo coordinado y combinado de especialista en Medicina Integrativa que combine con Y.T

      Saludos

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