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que es Yoga terapéutico

Yoga Terapéutico es una disciplina que va mucho más allá del fitness. Yoga comporta una filosofía, una forma de ser, un entendimiento de la naturaleza y del ser humano, y su colección de asanas, de mantras y meditaciones son altamente terapéuticas. Quizás debamos decir que utilizar el término Yoga terapéutico es redundante, porque el Yoga per sé ayuda a las personas.

¿Por qué adaptar el Yoga Terapéutico?

Sin embargo  nuestra naturaleza ha cambiado en los últimos cientos de años, nuestros cuerpos tienen problemas de salud que antaño casi no existían con incrementos de patologías como la diabetes, artrosis, fibromialgia, disbiosis, patologías de la columna. La musculatura está altamente acidificada, disminuyendo su capacidad de movimiento. Por otros lado debemos plantear como ciertos colectivos pueden y deben acceder al ejercicio del Yoga. Como se debe adaptar el Yoga a población de tercera edad, niños, discapacidad y/o problemas de salud mental son algunos del amplio abanico que podemos y debemos trabajar

Adaptar el Yoga a población de tercera edad, niños, discapacidad y/o problemas de salud mental son algunos de los colectivos del amplio abanico que podemos y debemos abordar con Yogaterapia

Te dejo a continuación con las preguntas más habituales

¿Qué es el Yoga?

El Yoga es una disciplina y filosofía en la que convergen diferentes corrientes y escuelas, su objetivo es aunar las técnicas Cuerpo y Mente para llegar al objetivo Yoga (Unión)


Las herramientas más comunes para llegar a esta meta son: posturas físicas (
āsana), ejercicios de respiración (prāṇāyāma), meditación (Dhyāna), canto (mantra), estudio de textos sagrados (Jñāna) y servicio a la sociedad (karma yoga). El yoga se basa, además, en una filosofía ante la vida que permite al practicante actuar, hablar y pensar desde una mente quieta y enraizada en el amor profundo hacia la creación (bhakti yoga) y a todas sus manifestaciones.

¿Qué es el Yoga Terapéutico/Yogaterapia?

La práctica de Yoga per sé es terapéutica generando una mejora de la condición física, menta y espiritual de quien la practica

Aun así, existen diferencias significativas entre la práctica de Hatha Yoga tradicional y el Yoga Terapéutico.

Las clases del Yoga Terapéutico son personalizadas o bien realizadas en grupos reducidos y están diseñadas específicamente para reequilibrar los desajustes físicos y ayudar a mejorar las afecciones orgánicas de los practicantes. Las clases son más suaves y menos exigentes. Puede haber más énfasis en la práctica de la relajación (la relajación en sí ya es terapéutica), meditación y visualización. Se le da especial relevancia al alineamiento corporal en las posturas de yoga y puede haber mayor uso de apoyos (como mantas, sillas, cinturón o incluso si hace falta la pared). Algunas escuelas usan el balón de fitball con el fin de trabajar el equilibrio

Según la AEYT, (Asoc. española de Yoga terapéutico), el Yoga Terapéutico está fundamentado en el conocimiento de la anatomía, fisiología y patología del cuerpo humano. Su práctica se realiza en función de las características biomecánicas y patológicas del practicante con el objetivo de equilibrar nuestro físico de manera individualizada. Es decir,  despertar   en nosotros  toda la potencialidad terapéutica y preventiva del Yoga. 

Además, el Yoga Terapéutico también trata nuestras dolencias sobre todo a través de un desarrollo de una conciencia despierta y se apoya en la filosofía que el cuerpo tiene abundantes recursos y está plenamente dotado de la capacidad de autorregulación y autoequilibrio. Sólo hay que tocar las “teclas” adecuadas para estimular dicha autorregulación. La práctica de Yoga Terapéutico supone también una potente herramienta preventiva (no sólo terapéutica) tanto desde el punto de vista físico como psicológico.

 

¿Cuál es la diferencia entre un profesor de cualquier estilo de Yoga y un profesor de Yoga Terapéutico/Yogaterapia?

Un profesor de Yoga Terapéutico puede estar vinculado a cualquier estilo de Yoga, pero tanto él como sus clases tienen algunas características especiales, según las recomendaciones de la AEYT se propone qué:
1. El profesor de Yoga Terapéutico debería estar vinculado a un profesional de la Sanidad
2. El profesor de Yoga Terapéutico está bien formado en anatomía, fisiología y patología
3. Las clases de Yoga Terapéutico están personalizadas o en grupos reducidos (hasta 5-6 alumnos y preferiblemente con lesiones y/o enfermedades parecidas)
4. La práctica está adaptada a las necesidades y habilidades del alumno; es decir que a veces habrá que elegir por posturas modificadas y con apoyos.
5. Hay una regla que la llamamos:  La regla de NO DOLOR. Esta regla dice que cuando una postura, modificación, ajuste manual del profesor etc. provocan dolor, hay que cambiar la postura o encontrar una modificación que esté cómoda y adecuada para el alumno.
6. El profesor de Yoga Terapéutico suele dar deberes (tanto de práctica como en escrito) a los alumnos para que practiquen en casa o que reflexionen sobre algún tema que les puede servir.

¿Cuál es la diferencia entre Profesor de Yoga Terapéutico y Yoga Terapeuta?

1. Profesor de Yoga Terapéutico – profesores de yoga formados en Yoga Terapéutico, pero no pueden ni deben diagnosticar.

2. Yoga Terapeuta. La AEYT considera que los profesionales de la sanidad que tienen potestad para diagnosticar y que guardan relación con el Yoga Terapéutico son: médicos, fisioterapeutas,  enfermeros, psicólogos y psiquiatras. Si son también formados en Yoga Terapéutico se pueden llamar – Yoga Terapeuta.

¿Cuál es la diferencia entre Yoga Terapéutico/Yogaterapia y ejercicios físicos tradicionales?

Los ejercicios físicos tradicionales de gimnasia buscan ejercitar la musculatura; generando flexibilidad, fuerza y equilibrio. El objetivo del Yoga Terapéutico es el de mejorar el estado de salud de la persona, tanto físico como psicológico, emocional y espiritual.

Al generar conciencia corporal y respiratoria, el Yoga Terapéutico facilitaun cambio profundo de punto de vista. Los cambios pueden manifestarse, por ejemplo, en la manera que nuestros alumnos lleguen a ver sus dolencias y lesiones.  Las herramientas de reacción ante el dolor y la enfermedad cambian gracias a nuevas actitudes que les ayudan a afrontar sus retos físicos, mentales y emocionales de una manera más productiva.

Además, la práctica de Yoga Terapéutico puede incluir no sólo posturas corporales (asanas), sino también ejercicios respiratorios (pranayama), cantos (mantras), meditación, visualizaciones, rituales personales y oración; herramientas emocionales y espirituales poco usadas o inexistentes en otras disciplinas de sanación.

¿A quién puede servir el Yoga Terapéutico/Yogaterapia?

Todo el mundo puede beneficiarse desde el punto de vista preventivo pasando por la mejora de las pequeñas molestias físicas que solemos tener (problemas biomecánicos) hasta mejorar la condición física y orgánica de personas con problemas endocrino (diabetes, obesidad,tiroides,…), cardiovasculares, renales, neurológicos (migraña)…

El Yoga Terapéutico es apropiado para aquellos que quieran practicar yoga y no pueden asistir a clases públicas regulares a causa de alguna limitación física.

Elaboramos las clases para personas que estén determinadas a hacer un cambio real en la utilización de su cuerpo y que realmente quieran desarrollar la consciencia de su cuerpo y su respiración.

No es necesario tener ninguna experiencia previa en yoga para beneficiarse de las clases de Yoga Terapéutico.

 

¿Cuál es  la responsabilidad del alumno?

El Yoga Terapéutico no está hecho para que el profesor haga el ¨trabajo¨ por el alumno, es decir, el profesor no ¨sana¨ al alumno. Es  la responsabilidad del alumno incorporar los hábitos adecuados en el día a día y practicar regularmente prestando atención a su alineamiento  físico en las posturas de yoga y a su respiración.

Es crucial que el alumno no se identifique con su lesión y se prepare a sí mismo para un estado físico y emocional libre y dichoso. Además, el alumno tiene que estar abierto a la opción de que su condición física mejore claramente en relativamente poco tiempo.

¿Cuál es la responsabilidad del profesor de Yoga Terapéutico/Yogaterapia?

La responsabilidad del Profesor y el Terapeuta de Yoga Terapéutico ante los alumnos tiene diferentes aspectos:

  • Una vinculación con un profesional de la sanidad, puede ser un médico, fisioterapeuta, enfermero, psicólogo, psicoterapeuta, que haga el diagnostico del alumno y que ofrezca información relevante e importante que oriente el profesor. Se trata de la salud de las personas y como profesores de Yoga Terapéutico tenemos que pedir ayuda si no estamos seguros de qué podemos hacer y qué tenemos que evitar al guiar a un alumno. 
  • Adquirir información específica acerca de la condición del alumno: diagnostico e indicaciones del especialista sanitario sobre su enfermedad o lesión y preguntarle acerca de su proceso actual, pasados, hábitos… Esa información va a resultar fundamental no sólo para saber qué posturas  podemos presentar al alumno, sino también lo que tenemos que evitar (cuestión aún más importante).
  • Orientar la práctica de yoga según las características físicas de la persona y/o patológicas con dos objetivos definidos: mantener el equilibrio físico (vertiente preventiva) y ayudar al cuerpo en la mejora de las anomalías funcionales.
  • Personalizar las clases; es decir, el alumno no tiene que adaptarse a las posturas de yoga, sino que las posturas de yoga se adaptan al alumno (usamos apoyos como mantas, bloques, cinturón, silla y el apoyo de la pared si hace falta). Las clases son individuales o bien reducidas.
  • Mantener una formación continuada, no sólo en la práctica de yoga misma y en el conocimiento del alineamiento corporal en las posturas de yoga, sino también en el estudio de anatomía, fisiología y patología.
  • Animar nuestros alumnos que hagan su práctica en casa (por ejemplo, les podemos dibujar en lámina el trabajo que debe desempeñar).Recordamos que quizás muchos de los alumnos de Yoga Terapéutico probablemente se sienten débiles y con una autoestima baja,  podemos animarles que practiquen yoga en casa y dejarles entender que ellos mismos tienen la responsabilidad  de involucrarse en su camino hacia la sanación.
  • Ser sensibles. Nuestros alumnos y sus condiciones físicas y emocionales nos importan mucho. Para que el Yoga Terapéutico tenga reconocimiento es imprescindible que principalmente empecemos nuestro trabajo con mucha voluntad de querer servir a nuestros alumnos. Queremos ser amables y sensibles a su estado físico y anímico en cada clase.

¿Cuál es el objetivo del Yoga Terapéutico/Yogaterapia?

El Yoga Terapéutico reta a nuestros alumnos a ganar más consciencia sobre sus hábitos o tendencias en su postura diaria y su respiración. Creemos firmemente que la sola observación puede hacer milagros a la hora de cambiar viejos hábitos indeseados. Al fin y al cabo, todo lo que hemos aprendido a hacer y que ya no nos sirve, lo podemos cambiar por otras alternativas más constructivas.

Queremos que nuestros estudiantes establezcan unos sólidos fundamentos en la práctica del yoga para que más tarde puedan practicar por su cuenta y,  por supuesto, para que puedan también usar esa guía personal para mejorar su postura (sentada o erguida, realizando cualquier tarea cotidiana); y obviamente que también aprovechen de un estado de serenidad y perspectiva objetiva de su mente.

Pero sobretodo, queremos que los estudiantes se sientan dichosos, sólo por poderse mover y respirar conscientemente en el espacio, estando cómodos con sus propios cuerpos. Queremos que se sientan bien consigo mismos, que su autoestima, su estado de ánimo en general y su vida crezcan. Qué realmente se sientan más positivos y energéticos.

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