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Pranayama relación sensorial y visceral de la lengua

Lengua Yoga Ayurveda

Cada uno de los 5 elementos ayurvédicos o Tattwas tiene una relación con los órganos del cuerpo y estos a su vez se relacionan con los órganos sensoriales o Indriya según la filosofía del Shamkya Yoga. El uso reflexológico de cada organo sensorial puede ser usado de forma terapéutica de tal forma que podemos utilizar esencias para estimular la nariz y el ólfato, sabores distintos pueden trabajar diferentes órganos, el sonido o la ausencia de él, etc…

Principios de Shamkya

Principios de Shamkya

Yoga contempla el uso de Pañcha Mahabhuta o 5 elementos primordiales en cada una de sus técnicas de tal forma que a través de la vista podemos gestionar nuestra ira, podemos usar nuestros ojos moviéndolos hacia el entrecejo, hacia la punta de la nariz, hacia nuestro sistema límbico o proyectar la mirada desde el exterior. Los pies puedes ser usados a través del tacto, siendo una fuente de diagnóstico y tratamiento la reflexología podal

Pranayama es uno de los 8 pasos del Yoga de Patanjali (yama, niyama, asana, pranayama, prathyahara, dharana, dhyana y samadhi). Pranayama es una forma de movilizar la energía vital o Prana a través de la respiración con el fin de influir en el flujo de prana de los nadis del pranamaya kosha o cuerpo energético. Las técnicas de pranayama infieren en la importancia de la combinación de inhalación (Puraka), exhalación (Rechaka) y retención (Antarana o Bahya Kumbhaka); éste último muy importante para Yoga dado que aumenta el aumento de dióxido de carbono en sangre dando un gran poder a la eficacia de la técnica y creando un bloqueo de la mente o vittris. Para el uso de las técnicas de Pranayama usaremos como vías de acceso la nariz y también la boca

Para la entrada de hoy, explicaré el uso de la boca dentro del grupo de Pranayama, voy a explicar ciertas relaciones y características de boca y de lengua como una forma de abordaje ayurvédico

Dentro de los pranayamas habituales que usa la boca y la lengua observamos

  • Sitali Pranayama, ayuda a reducir la fiebre y facilita la digestión
  • Respiración de leon: depura toxinas
  • Sitkari Pranayama: limpia y estimula el sistema glandular
  • Respiración de cañón: trabaja sobre el sistema parasimpático y la digestión
  • Respiración de silbido:trabaja tiroides y paratiroides y glándulas superiores

A nivel reflexológico nos podemos encontrar la estructura de la lengua distribuida de la siguiente forma (ver dibujo)

lenguay pranayama

Nos encontramos lo siguiente

  1. Función cardio-circulatoria, en la zona de la punta (unos 2 cm).
  2. Función digestiva en toda la zona media (unos 2 cm y medio).
  3. Función genito – urinaria, en la zona posterior.

Tal como si un asana de Yoga se tratase el movimiento de la lengua permite una activación visceral que incrementa la energía de ciertos tipos de asanas

El uso combinado del Pranayama junto a un asana en tensión sobre la fascia donde transcurre el Nadi potencia su efecto terapéutico. Véamos un ejemplo en Shimasana. En esta postura se trabaja la cadena miofascial anterior que conecta directamente con la posterior a través de la boca (ambos Srotas se juntan en Oshta). Ayurveda dice respecto a esta postura que Ejercita el hígado y controla el flujo biliar. Alivia el coxis dolorido y ayuda a colocarlo cuando se halla desplazado. Ayuda a dominar los tres Bandhas

Una de las Kriyas de Kundalini para desintoxicar indica exhalar con lengua fuera mientras se realiza cobra, en ella el canal de estómago está en completa extensión mientras se trabaja sobre su órgano sensorial la lengua

El uso tubular de Sitali produce una tensión que afecta a Intestino, estómago y páncreas

Este texto es un extracto del capítulo del libro Yogatecnia. Yoga Ayurvédico. Pedro Rodríguez. Próximamente en tu biblioteca personal 😉

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About Pedro Rodríguez

Especialista en Osteopatía y Kinesiología. CEO de Medintegra Salud. Miembro de la Sociedad Española de Medicina Integrativa. Posgrado en Yoga Terapéutico FEDERACIÓN EUROPEA DE FITNESS Y PILATES (PFEF). Profesor de Kundalini Yoga. Formación línea Iyengar Yoga y Anusara Yoga Director y docente Experto Universitario en Yoga Terapeutico CEU Cardenal Herrera y de otras formaciones de carácter internacional.

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