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8 Mitos del Yoga

La práctica del Yoga occidental difiere mucho de la visión que se tiene en Oriente -os aconsejo la entrada con las palabras del Maestro Ramiro Calle- donde hemos alcanzado unas cotas de marketing y confusión muy alejado de lo que es Yoga

La imagen principal que se proyecta es la de un deporte, esto habitualmente se potencia sobre todo en espacios no específicos de Yoga como pueden ser macrocentros y gimnasios. La idea que se proyecta en nuestra sociedad es que el yoga debe involucrar a personas jóvenes y ágiles que realizan  contorsiones, con asanas a veces demasiado complicadas o avanzadas para principiantes.

Os dejo con algunos mitos del Yoga que me he encontrado en pacientes y entorno cercano

El Yoga no es para principiantes

El concepto de estiramiento y relajación en un entorno tranquilo, puede dar algo de palo, es como no sentirse preparado para entrar en un entorno relajado, percibiéndose incluso como una amenaza. Muchas personas se sienten juzgadas en su primera clase de yoga. ¡¡Anímate!! No es verdad. De hecho, muchas clases se adaptan a los principiantes, proporcionando explicaciones y señales para cada pose o respiración y ejercicio. Siempre serás bienvenido y nuestra misión como profesores es que te sientas a gusto desde la primera clase

Tienes que ser flexible

Y es que Google imágenes puede hacer mucho daño jajajaja… y no me extraña viendo algunas posturas que pueden dar mucho miedo a los posibles Yogis. Esta sensación que tienen las personas sobre el yoga y la flexibilidad pueden hacerte rehuir.

La práctica de Asana definitivamente mejora la flexibilidad, pero no es un requisito previo para el comienzo de su práctica. Puedes hacer cualquiera de las poses dentro de las posibilidades que tu cuerpo permita. Además, las posturas son sólo una parte de las muchas partes de la metodología del yoga. También tenemos Cantos (mantras), mudras, meditación y respiración (pranayama),…mitos del yoga

Debes ser joven y saludable

Prácticas de yoga son para todas las edades y tipos de personas. Viejos y jóvenes por igual recibirán los beneficios de una práctica regular. Las personas con enfermedades crónicas pueden beneficiarse , promoviendo el cuerpo para sanar y liberar el estrés y la ansiedad. Incluso si eres de mediana edad o mayor y nunca has probado, no es demasiado tarde para empezar. Asana, meditación, pranayama y la relajación se beneficiarán cualquiera en cualquier momento de su vida.

Sólo para personas mayores

Por otro lado también está el mito contrario. Debes elegir una línea de trabajo afín a tu personalidad y tus metas. No es lo mismo que escojas Iyengar, Ashtanga que Kundalini. También tiene relación con el profesor, dentro de una misma escuela puedes llegar a sudar mucho según la línea de trabajo.

No se debe practicar si estás lesionado/a

Asana en realidad puede ayudar a un cuerpo lesionada sanar. Aunque sin duda hay precauciones que se deben tomar cuando la postura afecta específicamente a un área lesionada, no hay ninguna razón para dejar de practicar cuando se lesionó. De hecho, hay estilos suaves, terapéuticos y de restauración, que se refieren específicamente a la recuperación de enfermedades, dolor y lesiones. Además lo habitual es usar PROP, materiales que te permitan hacer el ejercicio, incluso puedes practicar Yoga desde una silla.

El Yoga es sólo si tienes problemas

Aunque Yoga tiene efectos beneficiosos y terapéuticos en la salud no fue ideado como un tratamiento para lesiones

Es sólo para mujeres

El Yoga tiene mucha aceptación en el público femenino. Sin embargo, los primeros Yoguis de la historia eran hombres, hasta hace apenas 100 años era exclusivo de hombres. Yoga no discrimina el género, dado que busca la unión del cuerpo y la mente. Hombres y mujeres pueden tanto aprovechar los beneficios que la meditación, asana, pranayama y relajación proporcionan.

El Yoga es una especie de secta

Yoag tiene sus orígenes en el seno del hinduísmo como una práctica espiritual que comporta una filosofía (similar por ejemplo al budismo), por lo tanto no es una religión, no tiene dogmas que debes atenerte.

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