Nadis. 6 Ejercicios de Yoga para estimularlos

Nadis. Siguiendo la línea de trabajo iniciada en mi artículo sobre Yoga y Fascias y la relación Ayurveda con el Yoga, voy a desarrollar unos ejercicios básicos para trabajar los Nadis o meridianos. Decía anteriormente que nuestro cuerpo supone un circuito energético bidireccional que recorre desde el exterior al interior y viceversa, la energía o prana penetra a través de los chakras y puntos marma y estos, a su vez, recorren su energía a través de los Nadis o meridianos energéticos penetrando hasta los diferentes órganos, los cuales a su vez se retroalimentan con el exterior

Es importante saber realizar bien los alineamientos, con el fin que la activación de la cadena miofascial sea la correcta. Además de ello no podemos obviar que las asanas no sobrepasen los rangos óptimos de la articulación, por lo que deberíamos usar en algunos de estos ejemplos los PROP adecuados (mantas y ladrillos) con el fin de no lesionar.

algunas asanas piden tocar el canto ungleal del dedo gordo del pie, punto Marma que inicia el recorrido del hígado. 

Estos ejercicios no son los únicos que trabajan los Nadis, dado que todas las asanas cumplen una misión.

Aprende ejercicios de Yoga para estimular tus meridianos
Aprende ejercicios de Yoga para estimular tus meridianos

Dada la relación embriológica que existen en los diferentes puntos marma y desde nuestro nacimiento, la correlación Asana-Nadi conlleva el trabajo sobre un complejo de emociones. Por lo tanto establecer una Kriya donde se incluya un repertorio de asanas específicos producirá cambios sorprendentes en nuestro cuerpo, en nuestros patrones psicológicos y en nuestras emociones. Os dejo con algunos ejemplos:

  • Nadis relacionados con Pulmón se relacionan con la tristeza, la melancolía, el vivir anclado en el pasado,
  • Cuando abordamos Nadis con recorrido de intestino grueso se gestiona la  conciencia del apego
  • Trabajar el riñón nos enfrenta a los miedos
  • Asanas y Kriyas que activan canal de Hígado y vesícula biliar pueden ser depurativas y abordar emociones de rabia e ira. Como anécdota algunas asanas piden tocar el canto ungleal del dedo gordo del pie, punto Marma que inicia el recorrido del hígado.
  • El trabajo sobre los canales de estómago y bazo-páncreas abordan emociones como la hiperreflexión, tienen mayor relación con épocas de estío -interestacionales- y como el resto de canales se relacionan con ciertas órdenes jerárquicas entre ellos

La aplicación y conocimiento profundo del Yoga  sirven -al igual que otras disciplinas – a modo de educación psicosomática.

Los Nadis se relacionan con ciertas órdenes jerárquicas entre ellos que afectan a la organización y transmisión de su energía

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Pedro Rodríguez

Me confieso Eterno Sādhaka. Inquieto constante por las maravillas y secretos de la Vida. Me dedico a investigar y profundizar en la vertiente neurocientífica y biomecánica implícita en las enseñanzas ancestrales de la Medicina Oriental. Director de Red Medintegra. Co-Director del Máster en Salud y Medicina Integrativa de Universidad Tech (SESMI). Miembro de la junta directiva de la Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa . Miembro de la SENMO. Miembro de International YogaTherapy Association (IAYT) Especialista Universitario en Osteopatía, Kiesiología y Acupuntura. Máster en Salud Mental. Máster en Nutrición. Experto Inmunonutrición. Posgrado en Yoga Terapéutico FEDERACIÓN EUROPEA DE FITNESS Y PILATES (PFEF). Profesor titulado por la AEKY en Kundalini Yoga. Me he formado en diferentes líneas y corrientes del Yoga. Socio educativo y y profesor de Yoga Terapéutico en G-SE. Imparte las bases bioenergéticas basadas en la Samkhya para diferentes entidades.

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