Asanas para el meridiano de estómago
En este proyecto Jesús Ojeda Santana plantea un abordaje de Yoga terapéutico de asanas para el meridiano de estómago
Propuesta meridiano estómago Jesús Ojeda
Yoga Terapéutico y Asanas por meridianos por María Fernández Dávila
Yoga Terapéutico y Asanas por meridianos por María Fernández Ávila. Trabajo práctico de la formación de Yoga Terapéutico impartida por Pedro Rodríguez Picazo
Asanas por meridianos por Macarena Albero
En el siguiente vídeo Macarena nos enseña la activación de diferentes meridianos aprendida en nuestra formación de Yoga Terapéutico
ASANAS POR MERIDIANOS. DE PIE O EN SILLA.
Pulmón Samastiti
Inhalación Brazos arriba conectando y presionando pulgares.
Exhalación Samastiti.
Inhalación Ardha chalandrasana dcha/izq.
Exhalación Centro.
IG Pulgar a presiona a dedo 2. Brazos flexionados a la altura del pecho.
Inhalación Extender brazos.
Exhalación Posición inicial flexionando cabeza.
Inhalación Extensión brazo
13/01/2016 - 12:01
Buenos días,
le escribo por indicación de mi profesora de yoga. Me gustaría hacer la siguiente consulta:
¿Qué tipo de asanas podría realizar una persona con estas lesiones, sobre todo orientadas a una mejora de la zona por estiramientos etc?
Las lesiones son:
Osteopatía de pubis de predominio derecho con edema óseo especialmente en rama pubiana e isquiopubiana derecha. Leve foco de edema óseo en vertiente inferior de la articulación sacroilíaca derecha probablemente por sobrecarga mecánica.
Pequeña rotura marginal del labrum en la unión condrolabral a las 12 horas.
Leve tendinopatía en la inserción del tendón conjunto bíceps-semimembranoso en el isquión derecho.
En este momento ya no hay dolor y hay menos inflamación.
16/01/2016 - 14:03
Buenos días
Entiendo que estos consejos no sustituyen consejo médico alguno y que son orientaciones generales sin haber estudiado radiografía alguna, sin conocer otros antecedentes sanitarios ni valorar in situ a la persona a la que se refiere.
Dicho ésto, le comento. Es muy factible que según sintomatología y diagnósticos que describe la persona presente limitaciones de la movilidad y funcionales importantes con tendencia a la lumbalgia y un cuadro de pseudociática. Por lo tanto el ejercicio en bipedestación, incluso en sedestación sean altamente dolorosos e improbables. Le aconsejo iniciar las primeras semanas con ejercicios en decúbito supino, con apoyos sobre la zona lumbar y sobre la charnela cervico-dorsal; importancia de mantener las curvas anatómicas de la columna. Trabajar Tadasana en decúbito supino con énfasis en el correcto alineamiento del asana, no más y trabajo sobre músculos del core (suelo pélvico, transversos, diafragma), tensión relajación de Mul Bandha. Probar evolución y tolerancia y a partir de la segunda a tercera semana aprox. introducir ejercicios del tren inferior, con ligera extensión de la pierna y flexión de la cadera sin superar nunca la elevación de las piernas por encima de los 45º con el fin de no sobreactivar el psoas, el isométrico se realizara con el pie alternando flexo-extensión y alternando una pierna y otra durante no más de 15 segundos
En decúbito supino trabajar la addución de cadera de manera muy suave (supta Baddha Konasana) sin llegar al movimiento máximo y uso de PROP’s bajo las pierna aducidas
Los ejercicios al principio no deben superar los 10 a 15 min para no sobre inflamar la zona y probar tolerancia. No incluya hasta cerca del mes el yoga en sedestación sobre una silla, donde puede trabajar el arquero.
Haga controles de densitometría y cuide la alimentación para prevenir inflamación intestinal que pueda repercutir en mayor dolor. Valore que posibles actividades laborales o de la vida diaria puede repercutir en la sobrecarga mecánica y un posible estudio de la pisada
Terminar el ejercicio con una visualización con los ojos cerrados, llevando un color amarillo a la zona lesionada del labrum (con el fin de mejorar la soldadura del hueso, el amarillo activa la absorción del Calcio) y un bonito color verde sobre las musculaturas implicadas y doloridas
Le recomiendo que tenga seguimiento con un profesional de la salud cualificado.
Quedo a su disposición. Saluds
14/02/2016 - 22:34
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