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Asanas por meridianos por Macarena Albero

En el siguiente vídeo Macarena nos enseña la activación de diferentes meridianos aprendida en nuestra formación de Yoga Terapéutico

ASANAS POR MERIDIANOS. DE PIE O EN SILLA.

Pulmón Samastiti

Inhalación Brazos arriba conectando y presionando pulgares.

Exhalación Samastiti.

Inhalación Ardha chalandrasana dcha/izq.

Exhalación Centro.

IG Pulgar a presiona a dedo 2. Brazos flexionados a la altura del pecho.

Inhalación Extender brazos.

Exhalación Posición inicial flexionando cabeza.

Inhalación Extensión brazo dcho/izq y cabeza a la izq/dcha.

Exhalación Posición inicial.

Estómago Tadasana

Inhalación Mantener.

Exhalación Puntillas pie dcho/izq, extensión cabeza, respiración león.

BP Brazo dcho/izq rodea cabeza. La mano descansa sobre la oreja.

Inhalación Laterarización izq/dcha.

Exhalación Posición inicial.

Corazón Tadasana

Inhalación Brazos arriba por los lados conectando uñas.

Exhalación Posición inicial.

ID Krikasana

Inhalación Flexionar cabeza hacia el lado de la pierna delantera. Exhalación Posición inicial.

Vejiga Inhalación Puntillas pie dcho/izq y flexión cabeza.

Exhalación Al bajar presión dedo 5.

Riñón Inhalación Uttanasana permitiendo la vibración de las piernas.

Exhalación Tadasana.

MC Inhalación Utkatasana. Sunny mudra.

Exhalación Presión dedos corazón.

TC Inhalación Autoabrazo dcho/izq para coger omóplatos y lateralización izq/dcha.

Exhalación Centro.

VB Samastiti en loto

Inhalación Vama/ Dakshina siguiendo la mano del brazo en cruz.

Exhalación Brazos al loto.

Hígado Inhalación Empujar una pared imaginaria.

Exhalación Descansar.

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